Remedios naturales para el dolor de cabeza

    Remedios naturales para el dolor de cabeza

     

    Un fuerte dolor de cabeza suele ser un impedimento para continuar con nuestra rutina diaria. Te enseñaré 5 remedios naturales para el dolor de cabeza que puedes hacerlos desde la comodidad de tu casa.

    El dolor de cabeza de vez en cuando no es ninguna preocupación, puesto que no se considera nada grave, sin embargo, debemos tener cuidado cuando empieza a ocurrir de manera seguida. Ante esta situación no debemos automedicarnos. Es decir, consumir analgésicos, lo más recomendable sería en dado caso hacernos un remedio natural o acudir al médico.

    ¿Qué puede causar dolor de cabeza?

     La principal causa del dolor de cabeza es la inflamación u otro problema ocasionado por los vasos sanguíneos del cerebro o alrededor de este, la meningitis, resfriado común, gripe. Cuando el dolor de cabeza es constante y durante varios días lo recomendable es asistir a un médico para un chequeo general.

    A continuación, te daré los 5 mejores remedios naturales para el dolor de cabeza: 

    Manzanilla 

    La manzanilla es comúnmente conocida por aliviar dolores y por supuesto el dolor de cabeza. La forma más fácil de consumirla es  a través de una infusión:

     

    Ingredientes:

    • 1 taza de agua.
    • 2 cucharadas de hoja de manzanilla.

    Preparación:

    1. Hervir el agua a fuego medio. Luego bajar del fuego.
    2. Añadir las hojas de manzanilla y dejar reposar máximo por 5 minutos.
    3. Puedes colarla si deseas.

    Es una bebida fácil y rápida de preparar, es ideal si estás de salida a tu trabajo, escuela, etc. 

     

    Bebe suficiente agua

    Una de las causas principales del dolor de cabeza es no consumir la suficiente agua que nuestro cuerpo necesita. El dolor de cabeza actúa como llamado ante una posible deshidratación.

    Por ello es recomendable que durante el día consumas la suficiente agua. Recordemos que los especialistas recomiendan beber por lo menos 2 litros de agua al día.

    Hacer esto no solo te ayudará a aliviar los dolores de cabeza. También te ayudará a prevenir otras enfermedades.

    Descansa y cálmate

    El estrés también puede ser la causa principal de la migraña. Ante estos casos lo recomendable sería que descansarás y te relajaras un poco. Esto con el fin de despejar la mente ayudando a aliviar el dolor de cabeza.

    Puedes recostarte sobre tu cama y tratar de dormir un poco. Esto suena un poco difícil, puesto que estos dolores suelen ser muy molestos. Pero si lo logras será la manera más efectiva de dejar atrás esos dolores de cabeza.

    Infusión de laurel

    El laurel actúa como analgésico, lo cual es ideal para el dolor de cabeza, su preparación es sumamente sencilla:

     

    Ingredientes:

    • 1 taza de agua.
    • 1 cucharada de hoja de laurel.

    Preparación:

    1. Hervir el agua a fuego medio. Luego bajar del fuego.
    2. Añadir las hojas de laurel y dejar reposar máximo por 5 minutos.
    3. Puedes colarla si deseas.

    Esta bebida es supersencilla y fácil de hacer. Puedes tomarla dos veces al día si lo consideras necesario.

    Toma un café 

    En cuanto tu dolor inicie puede tomar una taza de café. Su efectividad se debe a que el café ayuda a regular el flujo sanguíneo de manera instantánea.

    Pero debes tener en cuenta que no debes tomar demasiado, con una taza basta.

    Recomendaciones para evitar el dolor de cabeza

    • Duerme lo suficiente. Entre 7 o 8 horas al día.
    • Come bien, debes seguir un horario de comida, pasar mucho tiempo sin comer suele ser muy dañino para la salud.
    • Si utilizas demasiados aparatos electrónicos, computador, celular, TV. Lo recomendable es que uses unos lentes de protección de luz led. 

    En el siguiente video podrás observar algunos ejercicios para aliviar el dolor de cabeza: 

     

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